Как выбрать и закрепить шведскую стенку

28 Июля 2016

Шведская стенка – универсальный спортивный тренажер для детей и взрослых. Мы привыкли видеть такие стенки не только в школьных спортзалах и фитнес центрах, но и в условиях обычных квартир. Как правило, шведские стенки выбираются в комплекте со спортивным уголком, но могут быть приобретены и установлены отдельно. Шведская стенка способствует улучшению спортивных навыков человека, стимулирует развитие всех групп мышц, является отличным досугом для семьи, особенно в плохую погоду и в зимнее время.

Как выбрать шведскую стенку

К выбору любого спортивного оборудования и инвентаря нужно подходить с особой тщательностью, так как от этого зависит комфорт ваших тренировок, безопасность, правильное физическое развитие.

Самым важным параметром «шведки» является материал, из которого она произведена. По материалу стенки могут быть изготовлены из дерева и металла. Каждый вариант имеет ряд своих преимуществ, поэтому исходить нужно из собственных предпочтений. Деревянные «шведки» изготавливаются чаще всего из бука или сосны, могут покрываться или не порываться лаком в зависимости от модели. Дерево – экологичный материал, приятный на ощупь, теплый, слегка шероховатый. Руки и ноги редко соскальзывают с деревянной поверхности ступеней. Минусами деревянных стенок являются недостаточная прочность. Не каждая стенка выдержит дополнительный спортивный инвентарь, например, навесной металлический турник и вес самого спортсмена. Также древесина разрушается под воздействием сырости, прямых солнечных лучей. Лестницы из металла считаются более травмоопасными из-за скользкой поверхности ступенек. Вопрос со скользкими ступеньками может быть решен: достаточно докупить специальные неопреновые ручки, которые надеваются на скользкие элементы.Изделие из металла способно выдерживать серьезные физические нагрузки, дополнительное навесное оборудование: турник, кольца, канат. Предел допустимой нагрузки на некоторые стенки составляет более 150 кг.
Также стенки различаются по методу крепления. Так шведские стенки можно крепить к стене, укреплять их между потолком и полом, или выбирать смешанный тип крепления, который считается самым надежным. Первый тип крепления подразумевает прикручивание оборудования к стене в нескольких местах. Такой тип крепления не подойдет для стен из гипсокартона. Стенки, устанавливающиеся по методу распорки между потолком и полом, представляют собой надежное крепление. Но такое крепление невозможно в помещениях с подвесными потолками. Смешанный тип крепления подразумевает прикручивание к стене, а затем установку распорки между полом и потолком.
«Шведки» имеют разные конструкции, которые необходимо выбирать в зависимости от занимаемого места в комнате. Самые бюджетные варианты, которые занимают минимум места в комнате, - стандартные простые шведские стенки, с I-образной конструкцией. Как правило, на такие стенки нельзя навешивать дополнительное оборудование. Более популярная модель с Г-образной конструкцией, которая оборудована в верхней части турником или рукоходом. Стенки с такой конструкцией также не занимают много места и подходят для помещений с ограниченным пространством. Т-образные модели представляют собой лестницу, по обе стороны которой в верхней части крепятся турник и рукоход, со всевозможным навесным оборудованием. Самые большие модели, с П-образной конструкцией, занимают немало места в комнате, однако именно такие стенки можно укомплектовать многими полезными тренажерами.
Дополнительное оборудование для шведской стенки подбирается в соответствии с индивидуальными запросами и конструкцией «шведки». Можно купить взрослый и детский комплект для шведской стенки, в который входят турник, веревочная лестница, канат, кольца, баскетбольное кольцо, боксерская груша и т.д. Взрослый комплект включает в себя турник, скамейку для пресса, скамью для штанги, упоры для штанги. Также не забудьте приобрести гимнастический мат, который следует установить под лестницей для обеспечения безопасности начинающих спортсменов.

Как закрепить шведскую стенку

После того, как шведская стенка выбрана и куплена, ее необходимо правильно установить. От правильности установки зависит безопасность ваших близких, поэтому выбирайте качественные крепежные элементы.

Выберите место в квартире, в которой будет установлена спортивная лестница. Она должна быть установлена вдали от окна и двери, мебели, а также в месте установки должны быть прочные стены и потолки.
Подготовьте необходимые инструменты. Вам понадобятся: ударная электродрель (при установке на кирпичную стену) или перфоратор для бетонных стен, молоток, гаечный ключ, строительный уровень, линейка, карандаш, стремянка.
Выберите крепежные элементы. Как правило, анкера для крепления стенок в комплект не входят, так как их тип зависит от стены. Чаще всего для этой цели приобретают дюбель-гвозди. Для стен из кирпича и камня подходят дюбеля длиной 60-70 мм, диаметром 12 мм. Для стен из бетона – гвозди длиной 50-60 мм, диаметром 10 мм.
Внимательно изучите инструкцию, прилагаемую к купленному снаряду. Начните сборку лестницы на полу. Собранную стенку проще установить на место.
Используя уровень, установите стенку ровно. Наметьте на стене карандашом места для крепежей. После сверления первого отверстия проверьте правильность установки, и приступайте к подготовке остальных отверстий.
Все болты прикручиваются постепенно, чтобы избежать перекоса конструкции.
После закрепления всех болтов, осторожно проверьте надежность конструкции. Шведская стенка готова к использованию!